Je manier van ademen en je stressniveau hebben een enorme invloed op je chronische (pijn)klachten.
Vandaag de dag ontkomen we niet aan een drukke agenda en meerdere ballen hoog houden. Herken je dat?
Wellicht heb je weleens last van een stijve nek of pijn in je schouders of je pols, angstgedachten, druk op de borst, een kort lontje, slaap je slechter in of door, heb je last van je darmen of voel je je moe of onrustig?
De oorzaak kan liggen in een verstoorde ademhaling door fysieke en/of emotionele/mentale stress.
De meeste mensen ademen tussen de 13 en 30 keer per minuut. Ook als ze rustig op de bank zitten, tv kijken of een boek lezen. Zelfs als ze op bed liggen.
Een rustige ademhaling van 6 tot 10 keer per minuut is ideaal. Adem je sneller dan 10 keer per minuut, dan zit er onrust in je lijf die niet past bij rustig zitten. Dat moet je zo zien: het lijkt erop dat je aan het rennen bent in plaats van rustig op de bank zit. Je kunt je voorstellen dat dit erg vermoeiend is voor je lichaam, dat kost veel energie.